Бесплатная психологическая поддержка людей до 20 лет, столкнувшихся с сексуализированным насилием
Ты можешь обратиться за помощью и рассказать о том, что тебя волнует, что ты переживаешь и чувствуешь сейчас.
Как это работает?
На какие темы можно говорить?
- * Ты пережил_а сексуализированное насилие или изнасилование
- * Твои личные границы были нарушены
- * Ты испытал_а сексуальные домогательства от сверстников
- * Ты пережил_а сексуальные домогательства от взрослых (член семьи, родственник, тренер, учитель, друг родителей, на улице)
- * Ты столкнулась_ся с сексуализированным насилием от твоего партнёра_ки
- * Ты столкнулась с сексуальными домогательствами/шантажом в Интернете
- * Ты ощущаешь последствия сексуализированного насилия: низкая самооценка, одиночество и изоляция, депрессия, апатия, безразличие, тревога
На встречах ты можешь делиться тем, что тебе сейчас важно. Обратиться за помощью бывает сложно, даже если ясно, что тяжелые истории отравляют жизнь и лишают радости. Многие из тех, кто к нам обращается, скрывали то, о чем, наконец, появились силы говорить.
Наши психологи умеют работать с насилием, знают, как оно устроено и что может чувствовать переживший его человек. Это значит, что никто не будет обвинять тебя, обесценивать твои чувства или не верить тому, что ты рассказываешь.
Почему нам можно доверять?
- * Ты можешь обращаться, не называя своего настоящего имени/города и делиться только тем, что считаешь нужным
- * Мы не записываем встречи и не передаём разговоры. То, что ты обсуждал_а с психологом, останется между вами.
- Этот сайт использует шифрование, поэтому мы не знаем твоих контактных данных и не можем передать информацию в школу или в полицию.
- * Специалистки проекта проходят регулярные интервизии и супервизии — профессиональные встречи особого формата, повышающие качество труда и профилактирующие выгорание.
- * Мы хотим помочь. У нас нет цели «поучать» или «воспитывать» тех, кто к нам обращается.
Что нужно сделать, чтобы встретиться с психологом?
Ты оставляешь заявку и в течение 3 дней мы связываемся с тобой и сообщаем, когда освободится психолог. В удобное время, утром, днем или вечером, вы встречаетесь онлайн на 50-60 минут, у тебя есть возможность абсолютно бесплатно общаться с психологом. Не имеет значения, где ты живёшь или сейчас находишься: если у тебя есть интернет, то мы найдём способ взаимодействия.
Сейчас мы предлагаем тебе встречи по видеосвязи, а позже подключим и возможность переписываться с психологом в чате.
Кто будет с тобой говорить?
Ксения
психолог «Тебе поверят»Я с большим уважением и вниманием отношусь к вашему опыту, чувствам и состояниям. Знаю, как бывает сложно, знаю про безысходность и тупики. Люблю идти к изменениям через поддержку, поиск ресурсов и веру в себя.
Елизавета
психолог «Тебе поверят»Для меня самое важное в работе - это встреча с другим человеком. Встреча, основанная на доверии и принятии, готовности быть рядом даже в моменты самых тяжелых чувств и переживаний, а также глубокой вере во внутренние силы и способность к изменению другого человека.
Екатерина
психолог «Тебе поверят»С вниманием к деталям и без спешки вместе пройти сквозь сложные чувства, разобраться в том, что было тогда и что есть сейчас - это то, что мы можем сделать, опираясь на безопасность и устойчивость терапевтического процесса.
Аcя
психолог «Тебе поверят»Я верю, что у каждой и каждого из нас есть жизненная сила, направленная на исцеление травмы. Я верю, что история насилия и боли не определяет жизнь человека. Разделив эту боль с другим, можно перейти к истории достоинства, самоуважения, доверия и близости. Я готова пройти этот путь с вами и буду бережной, уважительной и поддерживающей.
Юлия
психолог «Тебе поверят»Для меня главное – быть рядом с человеком, который обратился ко мне за помощью. Быть рядом – значит стараться понять и принять, создать пространство, где человеку не страшно довериться, быть собой, проживать и отпускать свою боль и страхи. Это готовность пройти вместе с человеком часть пути или всю дорогу к исцелению. И готовность оказать помощь на любом этапе этого пути.
Чем может помочь психолог?
Расскажет, как можно поступить
Возможно, ты скрываешь, то, что с тобой произошло. Действительно, рассказывать может быть очень страшно. Ты можешь попробовать поделиться с психологом в безопасной обстановке. Если ты находишься в ситуации сексуальной эксплуатации, насилия или повторяющихся домогательств, но не знаешь, как это остановить, мы расскажем, куда можно обратиться и что можно сделать. Если ты пережил_а насилие, и не знаешь, как рассказать близким или защититься от того, кто это сделал - мы обязательно это обсудим и вместе продумаем варианты.
Поможет снизить остроту переживаний
Молчание может усиливать изоляцию, поддерживая ощущение «никто не знает меня настоящего/настоящую». Когда такая важная часть жизненного опыта остается скрытой от чужих глаз, идентичность пережившего насилие человека как будто расщепляется. Важно учиться принимать и проживать эмоции, возвращать себе право на любые переживания, работать над тем, чтобы снижать интенсивность переживаний, справляться с приступами паники и страха. Это дает ощущение стабильности и помогает чувствовать себя сильнее.
Поможет справиться с последствиями
Последствия сексуального насилия в детстве разнообразны и могут влиять на отношение к себе, своему телу, своей сексуальности, отношения в семье, самореализацию, вызывать депрессию и суицидальные мысли. Часто мы встречаемся с глубоким чувством вины и стыда, ощущением пустоты и сомнениями в своем смысле и ценности». Работа психолога направлена на общее улучшение самочувствия, уменьшение травматических переживаний, формирование адекватной картины произошедшего и укрепление самооценки.